jak się

Bluzy naprawdę fajne, nie kolejne "wory" jak ktos ma dużą łapę, a jest kurdu...znaczy nie za wysoki (Bzyku :*) to może mieć problem :-D ale materiał rozciągliwy, wiec zapewne się dopasuje ;) Poza rozpinanymi są równie fajne bez expresu :-)) Co do barków to one najlepiej reagują na jakikolwiek trening, zaraz po nogach. Nawet wczoraj jak nie [...]

Jak zwykle miskowo i sylwetkowo zadziwiasz:-D To, co się zrobiło na barku i łapie po treningu...a mówisz, że 69%... też się Łodzi doczekać nie mogę! Jeszcze 2 tyg!:-) no bo wiadomo, światło robi różnicę na żywo ocenisz i zobaczysz o czym mowa ;) dla przykladu, bez treningu, sprzed chwili - gdy jeszcze idzie złapać trochę światła dziennego [...]

Ostatnio to ja nawet ochoty na fast foody nie mam %-) za pare dni kończy mi się stosowany od około 4 tyg hydra shred, zobaczymy czy coś się zmieni z apetytem jak go odstawię Wczoraj jednak w końcu było lepiej z jedzeniem 1. omlet https://i.imgur.com/UO9ie37.jpg 2. kurczak zapiekany z mozzarellą i kapustą https://i.imgur.com/L6gBgbe.jpg 3. [...]

Brak aktywności w blogu bo i nie trenowałem od tygodnia (nie wliczam 40min treningu w sobotę rano) Powinno być teraz już lepiej, do świąt spróbuję - jak rok temu - lekko zredukować, a potem czas na okres regeneracyjno-naprawczy ;) Startuję od dzisiaj z planem push/pull - tym samym również co rok temu, bo nie mam czasu kombinować i sobie czegoś [...]

nie jest tak , ze sklep teraz zajmuje ci tyle czasu ze brakuje go na trening ? na pewno jak jestem sam w pracy to tak jest, trzeba też znaleźć czas dla Rodzinki w ciągu dnia, a jak wychodze o 9 - wracam czesto po 20-tej to z Frankiem się za długo nie widzę bo on chodzi w miare wczesnie spac Na szczęście mam ogarniętego pracownika, więc lepiej [...]

[...] zdjęć sklepu, przypominam o trwającej zbiórce na Dom Dziecka w Łodzi - dzisiaj odwiedził nas m.in Rafał "Karpiu" z forum i przywiózł mega fajne rzeczy, nie mogę się doczekać jak to wszystko zawiozę jakimś dużym busem do Dzieciaków ,do osobówki już nie ma szans całości zmieścić (a jeszcze 1,5tyg zbiórki!) Mega raduje się moje serducho, że mamy [...]

Dzięki Panowie - trzeba pomagać :-)) Kto jak nie my? W sile wieku, sprawni, ogarnięci pakerzy :-D 8-) Marian - także super inicjatywa! Każdą, jakąkolwiek pomoc osobiście mocno szanuję i popieram. Nawet te różne przelewowe, wiadomo jest tego od groma, ale chociaż te 1-5 zł jak przeleje kilka tys osób to już się z tego robi fajna suma, a tak [...]

Nawet te różne przelewowe, wiadomo jest tego od groma, ale chociaż te 1-5 zł jak przeleje kilka tys osób to już się z tego robi fajna suma, a tak naprawdę to 10sek roboty O tym często powtarzam przy rozmowach o pomocy. Często słyszę argument "jak mam przelewać dychę to szkoda pomagać". A prawda jest taka że niech połowa ludzi w naszym kraju co [...]

[...] jeszcze dwa kg mięsa to już w ogóle będzie bajka Dlatego celuję z taką formą na kolejny 'sezon letni' , zobaczymy co z tego wyjdzie. Na dniach muszę nakreślić sobie jakiś orientacyjny plan działania, wtedy mi dużo łatwiej niż jak tak bez żadnego celu, pomysłu, po prostu chodzę i trenuję :-) Chociaż też nie narzekam, wczoraj po 22 wbiłem [...]

Kuba, jasne, jak dasz radę wysłać porcję to byłoby super. Bez pośpiechu :) Jakby siadło jak trzeba, to można wtedy pomyśleć o większych zakupach- zawsze to koszty stałe byłyby mniejsze, jakby kilka chętnych osób się zgłosiło.

Nic dziwnego jak cały czas na cycu i nagle go nie ma więc gratki dla Ciebie za tą wyjątkową noc, hehe. Czyli juz odstawiacie tym sposobem cyca jak Zonka wróci? Ciężkie takie niep4zespane noce itp ale za chwilę będziesz się z tego smial i mile wspominał

Za mną kolejne 2 dni treningowe, wczoraj mocno plecy - tylko 3 ćwiczenia ale spore (jak na obecny okres) obciążenia i ilość serii, a dzisiaj klateczka z tricepsem. Wczoraj też kontrolnie biceps, ale tylko 3 serie i mały ciężar - było w miarę ok, mam nadzieje,ze niedlugo skończą mi się z nim problemy. Mały zrzut z miski dzisiaj: - jajecznica z [...]

Myślę, że jakbyś zrobił detoks, albo ograniczył się do 1 dziennie spałbyś jak dziecko. Sam wstaję codziennie o 5 o 22 śpię jak dziecko :D

[...] Jest lekka poprawa, martwi mnie tylko nieustający od około 2 miesięcy ból lewego kolana i to nie pod nim ,gdzie było sporo fizjoterapii na koniec poprzedniego roku, a tak jakby centralnie w środku. Szczególnie w nocy, czasem mnie to budzi i jak mam wstać rano z łóżka. W ciągu dnia jest lepiej, na treningu (gdzie długi czas już nie robię m.in [...]

[...] by szybko zrobic cos wiecej niz suchy ryz z gotowanym kurczakiem ;) Grzegorz - no tak wlasnie bylo, o to trójmiasto to krzyczeli na grupie od poczatku, od 1 ustawki a jak wyszło? bez szału, oczywiscie super ,ze bylo pare osob i sobie pogadalismy itd. ale skoro zapisuje sie 20 a przychodzi 6 to coś nie halo, mam nadzieje ze to ostatni raz [...]

[...] poradzę, będę prawdopodobnie jadł więcej ww od razu po treningu, a potem rozłożę resztę na mniejsze ilości na pozostałe posiłki (poza ostatnim ten wlatuje B+T, ale już jak zjem 5 jak wczoraj z weglami to czuję się tak pełny, ze czasami nie mam ochoty na ten ostatni, a wmuszać w siebie nie będę) Powinno być z każdym dniem co raz lepiej, bo [...]

Często u ciebie widze ten sosik czerwony - co to?? robiony czy kupny?? jakiś pomidorowy cos jak do gołąbków ? najprościej: passata pomidorowa, czasem dodam koncentrat pomidorowy lub pomidory w puszce, jak robię więcej mięsa na raz (np. jakiś gulasz) to dodaję też trochę miodu do smaku, do tego oczywiście różne przyprawy i każdy sos kupny się [...]

Jak po koncercie?? Koleżanka była i nie mogła się nachwalić że było to super wydarzenie Forma jak forma :D - nie teraz życiówka to na następne lato :).Miłej pięknej niedzieli :D - Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-09 08:31:46

Micha zacna jak zawsze. A jak dobrze rozszyfrowałem opis to ćwiczenie nazywa się Bird Dog :-))

Micha zacna jak zawsze. A jak dobrze rozszyfrowałem opis to ćwiczenie nazywa się Bird Dog :-)) o tak, dokładnie to jest to (ale musiałem odpalić na yt, bo serio nie znam nazw tego typu ćw)